A campanha Janeiro Branco, em 2023, tem como tema “A Vida pede Equilíbrio”. O mês promove a reflexão e a renovação de ações e pensamentos para o ano que se inicia. O objetivo é alertar para os cuidados com a saúde mental da população, a partir da prevenção das doenças decorrentes do estresse, incluindo os transtornos mentais mais comuns, como depressão, ansiedade e pânico.

A Secretaria de Estado de Saúde de Mato Grosso do Sul por meio da Rede de Atenção Psicossocial (RAPS) oferece capacitação junto aos serviços da Atenção Primária à Saúde (APS) dos municípios onde a ação acontece o ano inteiro.

A RAPS atua de acordo com as especificidades de cada município para que os mesmos estejam atentos a importância de promover a saúde mental e prevenir o adoecimento, tendo em vista atender às necessidades dos usuários, a transformação do ambiente e das relações no interior da comunidade.

É o que explica a Gerente da Rede de Atenção Psicossocial da SES, Daianny Garcia do Nascimento, quanto a necessidade de se trabalhar a temática sob o olhar de prevenção, da promoção de janeiro a janeiro e não somente a doença. “Saúde mental não é o adoecimento mental, saúde mental é promoção de qualidade de vida, é você prevenir o adoecimento que é a depressão, a ansiedade ou qualquer outro problema”.

Janeiro é uma espécie de portal entre ciclos que se fecham e se abrem na vida das pessoas. “Vem de um movimento de reflexão do que passou e do que quer fazer. Reflexão do que veio e do que quer para frente. O grande desafio dessa época do ano é lembrar de fazer a saúde mental de outras formas, que não é só, por exemplo, a psicoterapia ou medicação, é poder produzir um estilo de vida que seja mais saudável para a mente e não necessariamente só tratar de sintomas. É lembrar que é uma vida boa que proporciona uma boa saúde mental”, comenta o psicólogo da SES, Everton Stringheta Junior.

Criar o hábito de não acumular muitas funções, realizar a prática de exercício físico, ter uma alimentação saudável e equilibrada, noites de sono regulares e até mesmo ter alguns momentos de ócio ajudam a manter uma boa saúde mental. “O segredo é saber equilibrar todas as áreas para garantir adequadas saúde mental e emocional em sua vida e na vida de todos ao seu redor”, diz Daianny.

As mudanças que ocorrem nesta época do ano também devem ser observadas nas crianças, principalmente, com a ida para uma escola nova, a chegada de novos amigos e professores. “O grande foco do ‘Janeiro Branco’ é a gente buscar essa organização de vida, com qualidade entre família, trabalho, atividade física, lazer, momentos de ócio, desacelerar, saber entender que tudo isso é importante”, finaliza Daianny.

Não existe uma forma única de adoecimento mental nos cidadãos. Por isso, para manter a saúde mental em dia, algumas dicas são valiosas, como praticar atividade física, manter uma alimentação saudável, se hidratar, ter um sono de qualidade, cuidar bem dos relacionamentos, se valorizar, estar em companhia de pessoas otimistas e que te faça sentir bem.

Comportamento autodepreciativo, como insônia ou sono irregular; queda nos níveis de energia; alterações incomuns no apetite, como perda ou excesso; mudanças repentinas de humor, como irritabilidade e tristeza; perda de interesse por atividades antes consideradas interessantes; incapacidade de cumprir suas obrigações de rotina; raciocínio lento e perda de concentração, entre outros, podem ser considerados como um alerta para a saúde mental.

É muito importante que as pessoas que apresentam e percebam os sintomas não esperem por melhora sem a orientação de um profissional de saúde. Nesse caso, deve-se buscar atendimento na Unidade Básica de Saúde da região onde se reside, a fim de que seja realizado o acompanhamento pelas equipes de Saúde da Família, além dos encaminhamentos, quando necessário, para o atendimento especializado nos Centros de Atenção Psicossocial (Caps).

Em caso de surto psiquiátrico, é preciso acionar o Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (Samu 192) para ser encaminhado ao atendimento de urgência e emergência mais próximo.

  Por que Janeiro Branco?

Aproveitando a simbologia e cultura, a escolha de janeiro, primeiro mês do ano, deve-se ao fato de as pessoas estarem mais propensas a pensarem em suas vidas, suas relações sociais e também em suas emoções.

E a cor branca representa uma página ou uma tela em branco, onde as pessoas são inspiradas a escreverem suas próprias histórias, um novo começo. Por isso, ‘Janeiro Branco’.

A campanha ‘Janeiro Branco’ é uma forma de construir, fortalecer e disseminar a cultura da saúde mental e emocional. O bem-estar emocional e a qualidade emocional de vida são preciosas em todas as fases da vida, do nascer ao envelhecer. Quem cuida da mente, cuida da vida.

 

Dados

Segundo a pesquisa Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel), levantada em 2021, Campo Grande aparece como a quarta capital brasileira com mais casos de depressão.

No ranking da depressão, a Capital de MS (com índice 16,1%), aparece atrás apenas de Aracaju (SE); Belém (PA); Belo Horizonte (MG) e Boa Vista (RR), que marcam respectivamente 17,5%, 17,2% e 17,1%.  

Desde 2011 Pesquisas da OMS - com conhecimento e autorização do Governo Federal, através do Ministério da Saúde -, vem mostrando que o Brasil figura entre os 3 países com maior taxa de depressão e ansiedade do mundo.  

Serviços

Núcleo de Saúde e Programas Assistenciais TRT 24ª região

Sede do Tribunal Regional do Trabalho

Rua: Del. Carlos Roberto Bastos de Oliveira, 208 - Jardim Veraneio

3316-1809 / 99654-2852

Atendimento de Segunda à Sexta Feira das 12h às 18h

 

UNIMED - Programa Viver Bem

Oficina Corpo e Mente

Espaço Viver Bem - Atendimento presencial

Endereço: Rua Goiás, 695 - Jardim dos Estados

Telefones: 3389-2421/ 3389-2417

Caps III Aero Rancho
Endereço: Avenida Raquel de Queiroz, s/n – Aero Rancho
Telefones: (67) 3314-6415 / (67) 2020-1899 – Recepção / (67) (67) 2020-1901 / (67) 2020-1902
Horário de Atendimento: segunda à sexta-feira das 07h às 17h

Caps III “Afrodite Dóris Contis”
Endereço: Rua 7 de Setembro, 1.979 – Esquina com Rua Bahia – Jardim dos Estados
Telefones: (67) 2020-1897 – Recepção / (67) 2020-1898
Horário de Atendimento: segunda à sexta-feira das 07h às 17h.

Caps II “Marley Maciel Elias Massulo” – Vila Margarida
Endereço: Avenida Manoel da Costa Lima, 3272 – Bairro Guanandi
Telefones: (67) 3314-3144 / (67) 2020-1895 – Recepção
Horário de atendimento: Atendimento 07:00 hs às 19:00 hs (para acolhimento)

Caps III Vila Almeida
Endereço: Rua Marechal Hermes, 854 – Vila Almeida
Telefone: (67) 2020-1714 – (67) 2020-1715

Caps Infanto-Juvenil III “Dr. Samuel Chaia Jacob”
Endereço: Avenida Manoel da Costa Lima, 3272 (Antigo CRS Guanandy)
Horário de Atendimento: 24 h

Centro de Apoio Psicossocial Pós Trauma
Endereço: Rua Marechal Hermes, 854 – Vila Almeida
Telefones: (67) 2020-7021 / (67) 2020-9963
Horário de Atendimento: 07h às 11h e 13h às 17h

Centro de Atenção Psicossocial Álcool e Drogas III “Fátima M. Medeiros”
Endereço: Rua Teotônio Rosa Pires, 19 – São Bento / Esquina com a Rua José Antônio, duas quadras acima da Av. Fernando Correia.
Telefone: (67) 3314-3756 / (67) 2020-1903 / (67) 2020-1904

Referencias

- Assessoria de comunicação da Secretaria Estadual de Saúde de MS

- janeirobranco.com.br

Núcleo de Saúde e Programas Assistenciais

Setor de Qualidade de Vida

Zeli Rodrigues - Assistente Social

67 3316-1705 / 99654-2852