Dia Mundial da Atividade Física

 

Dia Mundial da Atividade Física: Entenda a data e mexa-se!

 

Atividade física segundo a OMS é definida como qualquer movimento corporal provocado pelos músculos esqueléticos que requeiram gasto de energia, esses gastos incluem as atividades físicas praticadas durante o trabalha, na realização das tarefas domésticas, nos jogos, em atividades de lazer e até mesmo em viagens.

O exercício físico é uma subcategoria da atividade física, onde não devem ser confundidos, pois a atividade física é planejada, repetitiva e estruturada com o objetivo de melhorar ou manter os condicionamentos físicos, sendo recomendado pela OMS sessões de pelo menos dez minutos, consistindo 150 minutos por semana, mesmo sendo uma atividade moderado ou intenso traz grandes benefícios para a saúde (Ministério da saúde).

A prática constante e diária de atividade física reduz o risco de diversas doenças como: cardiovasculares, doenças do aparelho circulatório, diabetes mellitus, neoplasias, doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), insuficiência renal e outros agravantes. Em conjunto a atividade física tem benefícios como o alívio do estresse, diminuição da depressão, redução do isolamento social, aumento do bem-estar mental e físico, melhora da autoestima e autoimagem, melhora da resistência física e da função pulmonar.

 

Locais em Campo Grande com atividades gratuitas disponíveis: https://www.instagram.com/funespcg?igsh=M3RtdHZramFjaTRn.

Fontes: ministério da saúde, TJDFT (Tribunal de Justiça do Distrito Federal e dos Territórios).  

 À sua saúde importa, cuide-se e lembre-se dos benefícios!

Maria Eduarda Mandacari Paim

Estagiária de enfermagem

Núcleo de Saúde e Programas Assistenciais TRT 24ªregião